Dbając o zdrowie jamy ustnej, przyczyniamy się do ogólnego dobrego samopoczucia i zdrowia. Regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym są jedną z najważniejszych porad jako odpowiedź na pytanie jak się przyczynić do utrzymania zdrowych zębów i dziąseł. Ale to jeszcze nie koniec. Równie istotna może być odpowiednia dieta i styl życia.
Perfekcyjna higiena jamy ustnej
Należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach higieny jamy ustnej, aby utrzymać zdrowie zębów i dziąseł. Wiele z nich jest opisanych na stornie DEMETER – Dentysta. Po pierwsze, regularne szczotkowanie. Zaleca się szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, przez około 2-3 minuty, używając pasty z fluorem. W ten sposób skutecznie usuniemy płytkę nazębną i bakterie z powierzchni zębów. Dodatkowo, należy pamiętać o używaniu nici dentystycznej. Codzienne stosowanie pozwala na dokładne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych, gdzie szczoteczka z nie jest w stanie dotrzeć. Poza tym, warto stosować płyny do płukania jamy ustnej. Płyny te zawierają składniki, które pomagają zwalczać bakterie i utrzymują świeży oddech. Regularne korzystanie z płynu do płukania jamy ustnej może być ważnym uzupełnieniem codziennej higieny.
Znaczenie zdrowej diety dla jamy ustnej
Zdrowa dieta odgrywa nieocenioną rolę w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Należy unikać spożywania nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych, które mogą prowadzić do próchnicy. Zamiast tego, warto sięgać po świeże owoce i warzywa, które dostarczają cennych składników odżywczych i przyczyniają się do utrzymania mocnych zębów.
Dodatkowo, należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać odpowiednią ilość śliny, która pełni ważną rolę w ochronie zębów i dziąseł przed próchnicą i infekcjami. Odpowiednie nawodnienie pomaga również w utrzymaniu odpowiedniego pH jamy ustnej. Należy też unikać nadmiernego spożywania kawy, herbaty i napojów energetycznych, które mogą powodować przebarwienia na powierzchni zębów. Jeśli spożywamy tego typu napoje, warto płukać usta wodą po ich spożyciu, aby ograniczyć kontakt zębów z kwasami i barwnikami.
Regularne wizyty u stomatologa
Niezależnie od tego, jak dbamy o zdrowie jamy ustnej w domu, regularne wizyty u stomatologa są nadal podstawą. Profesjonalne czyszczenie zębów oraz dokładne badanie jamy ustnej przez dentysty pozwala na wykrycie ewentualnych problemów wczesnym etapie. W przypadku próchnicy lub innych schorzeń, wcześnie rozpoczęte leczenie, zwiększa szanse na skuteczne wyleczenie.
Dodatkowo, stomatolog może przeprowadzić dodatkowe zabiegi profilaktyczne, takie jak choćby fluoryzację zębów, która wzmacnia szkliwo i chroni przed próchnicą.