Zbilansowana dieta jest niezwykle ważna dla naszego samopoczucia. O odpowiednie posiłki warto dbać także w pracy. Podrzucamy kilka pomysłów na zdrowe posiłki do zabierania do pracy!
Sałatki w słoikach
Przygotuj warstwami różne składniki sałatki w słoiku. Na dnie umieść sos, a następnie dodaj warzywa, makarony, białko (np. kurczaka, tofu) i na górze liście sałaty. W pracy wystarczy wymieszać składniki i cieszyć się świeżą sałatką.
Kanapki i wrapy
Zrób różnorodne kanapki z ulubionymi składnikami, takimi jak szynka, ser, sałata, pomidory czy avocado. Możesz również przygotować wrapy z tortilli, nadziewając je różnymi warzywami i proteinami.
Owoce i warzywa
Przygotuj porcje krojonych owoców i warzyw, takich jak marchewki, seler, ogórki, papryka czy jabłka. To idealne przekąski bogate w witaminy i łatwe do zabrania ze sobą.
Sałatki z makaronem
Przygotuj zimne sałatki z makaronem, takie jak sałatka makaronowa z warzywami, dressingiem i dodatkami, takimi jak kawałki grillowanej kurczaka czy sera feta. Sałatki z makaronem dobrze się przechowują i są smaczne nawet po kilku godzinach.
Tarteletki i muffinki
Upiecz mini tarteletki lub muffinki z różnymi nadzieniami. Mogą to być tarteletki z warzywami, serem i ziołami lub muffinki z warzywami, jajkiem i szynką. To smaczne i przenośne posiłki.
Przekąski na bazie orzechów i suszonych owoców
Wsyp mieszankę orzechów, suszonych owoców i nasion do pojemnika na przekąski. To doskonałe rozwiązanie na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia.